| الرئيسية » مقالات » Tendurustî |
فوائد الملفوف الأبيض والأحمر لجسم الإنسان
فوائد الملفوف الأبيض:
-غني بالفيتامين C و A -غني بعدد من الأملاح الهامة:الكالسيوم،الفسفور،البوتاسيوم -يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين -غني ب36 نوعا من الفلافوليدات وهي مضادات الأكسدة طبيعية قوية تحمي من السرطان وتوسع الأوعية الدموية -كما اثبتت العديد من الدراسات الطبية أنا النظام الغذائي الغني بالملفوف قد يكون سبب انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء فوئد الملفوف الأحمر: -الملفوف الأحمر يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر،لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة أكثر بست مرات من الملفوف الأبيض يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، ومنها: -الحديد للوقاية من فقر الدم -البوتاسيوم الذي يساعد في بناء البروتينات والنشويات -يحتوي على فيتامينات "أ" و"بي" و"سي" -الماغنسيوم الذي يرفع كفاءة الجهاز العصبي ويساعد في توسع الشعب الهوائية كما ويحتوي على حمض الفوليك والذي يمنع الإصابة بسرطان القولون،الرئة والحوض. | |
| مشاهده: 373 | الترتيب: 5.0/1 |
| مجموع التعليقات: 0 | |